Szeminárium // Category

Category based archive
26 jan

Fejlődés és csapatépítés a Spartan Kempo Akadémián

2025 Január 18-án a Spartan Kempo Akadémia adott otthont Rózsa Gábor kyokushin mester háromórás harcművészeti szemináriumának. Az esemény középpontjában a harcművészeti alapok mélyebb megértése és gyakorlati alkalmazása állt, olyan témák mentén, mint az optimális harci állás, a testhasználati lehetőségek a harcban, a stabilitás megőrzése, az erőkifejtés különböző formái, valamint a lazításból és testszinkronizációból végzett támadások technikái.

A szeminárium dinamikus és közvetlen stílusban zajlott, amelyet Rózsa Gábor magas szintű szakértelme és karizmatikus tanítási módszerei tettek felejthetetlenné. A résztvevők gyakorlati példákon keresztül sajátították el, hogyan lehet a test minden részét hatékonyan bevonni a harci technikákba, miközben a stabilitást és az energiagazdálkodást is szem előtt tartják.

 

 

A tréninget követően a jó hangulat egy csapatépítő rendezvényen folytatódott. A program részeként a résztvevők bowlingozni és biliárdozni mentek, amit egy közös vacsora zárt le. Az est lehetőséget biztosított a kötetlen beszélgetésekre és a csapatszellem erősítésére, tovább mélyítve az Akadémia közösségi szellemét. A szeminárium és a csapatépítő esemény egyaránt nagy sikert aratott, a résztvevők új technikákat tanulhattak, miközben közösségként is tovább fejlődtek. Rózsa Gábor szemináriuma nemcsak szakmai, hanem emberi szempontból is értékes élményt nyújtott minden jelenlévőnek.

01 dec

Kárászi Balázs földharc szeminárium

  1. november 30-án a K-Fitness adott otthont a Spartan Kempo Debrecen szervezésében megrendezésre kerülő földharc szemináriumnak, amelyet Kárászi Balázs, 5 danos kempo mester és fekete öves Brazil Jiu-Jitsu mester tartott. A kétórás tréning célja az volt, hogy a résztvevők elsajátítsák a hatékony szabadulási technikákat karfeszítések és háromszőg fojtásokból.

Szeminárium menete

A foglalkozás egy alapos bemelegítéssel indult, amelyben kiemelt figyelmet kapott a mobilitás és a földharc-specifikus mozgások gyakorlása. Ezután Kárászi mester bemutatta a szeminárium fő témáját:

  • Szabadulások karfeszítésekből: Az alapvető védekezési elveket követően többféle technikát is bemutatott, amelyek különböző helyzetekre alkalmazhatók, legyen az guard, mount vagy side control pozíció.
  • Szabadulások háromszögfojtásokból: Részletesen ismertette, hogyan lehet megelőzni a háromszögbe zárást, majd bemutatta a konkrét szabadulási lépéseket, külön hangsúlyt fektetve a testhelyzet optimalizálására és az ellenfél súlypontjának kontrolljára.

A szeminárium során Balázs mester számos gyakorlatias példát hozott, és személyesen korrigálta a résztvevők mozdulatait, hogy mindenki a lehető legtöbbet profitálhasson. Egy igazán jó hangulatú és tanulságos délután volt, ahol nemcsak a tudásunkat bővítettük, hanem motivációt is kaptunk a fejlődéshez. Nagy köszönet Kárászi Balázsnak ezért a remek szemináriumért!

Várjuk a következőt!

 

29 okt

Kabina Balázs // Önvédelmi szeminárium

 

A Spartan Kempo Debrecen edzőterme a hétvégén egy feledhetetlen és tanulságokban gazdag eseménynek adott otthont, hiszen Kabina Balázs 7 danos Zen Bu Kan Kempo mester tartott önvédelmi szemináriumot. Az esemény kivételes lehetőséget nyújtott a résztvevőknek arra, hogy elmélyüljenek az önvédelem művészetében és megismerjék annak kulcsfontosságú aspektusait. A szeminárium során Kabina Balázs mester számos izgalmas témát érintett, amelyek segítették a résztvevőket a jobb önvédelmi képességek kialakításában. Az esemény első részében a küzdőtáv felmérése került előtérbe. Kabina mester részletesen bemutatta a különböző távolságokat, és azt, hogy hogyan lehet hatékonyan navigálni ezek között az önvédelmi helyzetekben.

A szeminárium második részében a résztvevők megtanulhatták a szögmozgás és a kibillentés technikáit. Ezek az alapvető önvédelmi mozdulatok lehetővé teszik, hogy az egyén hatékonyan kitérjen vagy kibillentse a támadást, így elkerülve a sérüléseket. Az önvédelmi gyakorlatok során Kabina Mester kitért a lágy pontok támadására, amelyek lehetőséget nyújtanak az ellenfél legyőzésére. A résztvevők megtanulhatták, hogyan használják ezeket a technikákat hatékonyan és biztonságosan. Ezen felül a rögzítések és feszítések is szerves részét képezték a technikáknak, így a tanulók betekintést kaptak a támadóval való helyzetkontroll és a gyors lefegyverzés művészetébe is.

Végül, de nem utolsósorban, a szeminárium során a helyzetfelismerések is szóba kerültek. Kabina mester részletesen elemzett különböző helyzeteket, és bemutatta, hogyan kell gyorsan és hatékonyan felismerni a veszélyt, és milyen intézkedéseket kell tenni a biztonság érdekében. Az önvédelmi szeminárium rendkívül informatív és hasznos volt. A résztvevőknek lehetőségük nyílt megtapasztalni a harcművészetek világát az önvédelem szemszögéből. Köszönjük Kabina Balázs mesternek, hogy segítette harcosainkat az önvédelemi tudásuk fejlesztésében. A rendezvény egyértelműen inspirációt és plusz tudást adott mindenkinek.

 

 

 

 

23 szept

MMA szeminárium

Spartan Kempo Debrecen ezúttal Takács Attila 7 danos Zen Bu Kan Kempo mestert látta vendégül, aki kiemelkedően magas minőségű szemináriumot tartott az MMA és edzéselmélet területén. A szeminárium témái sokféle témakört érintettek, így az esemény egészét informatívvá és inspirálóvá tette. Az első részében Takács Attila a harcművészetek fizikai és technikai alapozási időszakának felépítésével és gyakorlataival foglalkozott. Kitért az edzésperiódusok lényegére és a megfelelő alapozási tervek kialakításának fontosságára is. Az edzések során bemutatott gyakorlatok és technikák segítettek a résztvevőknek megérteni az edzésidőszakokat és azok hatékonyságát. A harcművész technikai fejlődés lehetőségei és módszertana is hangsúlyos téma volt a szemináriumon. A résztvevőknek lehetőségük nyílt az egyéni kérdéseik feltételére, ami tovább gazdagította a beszélgetést és az edzési stratégiák megértését.

 

Az erő és állóképesség fejlesztése terén a rendezvény számos hasznos iránymutatással és gyakorlattal szolgált. A résztvevők megtanulhatták, hogyan lehet hatékonyan fejleszteni az erőt és az állóképességet, hogy optimális teljesítményt érjenek el a küzdelmi sportokban.A szeminárium másik izgalmas része az MMA versenygyakorlatok voltak. Takács Attila mester a résztvevőkkel megosztotta a versenyzés kulisszatitkait, és bemutatta a legfontosabb technikai és taktikai elemeket, amelyek a sikeres MMA versenyzéshez szükségesek.

Végül, de nem utolsósorban, a szeminárium során szó esett a teljesítményidőzítésről is. A résztvevők megtudhatták, hogyan lehet a legjobban felkészülni egy versenyre, és miként lehet a teljesítményüket a legmagasabb szintre emelni a megfelelő időzítéssel és stratégiával. A Takács Attila mester által tartott szeminárium tehát teljes körű betekintést nyújtott az MMA és harcművészetek világába, és segített a résztvevőknek fejleszteni technikai és edzési képességeiket.

 

08 jún

Nyugat-Magyarország soproni csucskékben, Répcelakon került megrendezésre a harcművészeti szcéna nagy neveit felvonultató szemináriumra, ahol többek között olyan kiemelkő harcosok adták közre tudásukat, mint Ernesto Hoost kick-box és Rózsa Gábor kyokushin legenda. Az 5 órás útra 3 Spartan Kempo harcos vállalkozott, akik hajnal néykor vették a vállukra az országot, hogy részesei lehessenek az küzdősport eseménynek. Mászlai Gergő, Szabó Sándor és Nagy István klubunk kiemelkedő full contact versenyzői, akik évet óta minden alkalmat kihasználnak arra, hogy magasabb szintű harcosokká válhassanak.

A szeminárium két órás blokkokban este 6 óraig tartott. Aikido, mma, kick-box és karate technikák gyakorlása volt terítéken a legjobbaktól. Ernesto Hoost remek kombinációkkal készült és harcosainknak lehetősége volt betekintést nyerni egy küzdősport legenda edzésmódszereibe és technikai repertoárjai egy jelentős részébe. Az mma szeminárium a kombinációkon túl a levitelekre és a földön való munkára volt kihegyezve. Rózsa Gábor szemináriuma pedig a tőle megszokott sebészi részletességgel adta közre az erőkifejtés módozatait az ütés és rúgástechnikákban egyaránt.

Harcosaink remek élményekkel távoztak. A Zen Bu Kan Kempo ismét bebizonyította, hogy sokszínűségének köszönhetően harcosai otthonosan mozognak a harcművészet minden szegmensében és rugalmasan képesek váltani a harc legkülönbözőbb szegmensei között.

 

20 márc

Március 16-án csütörtökön járt nálunk Dr. Havas-Sághy Gábor 4 danos kempo mester, aki az iskolás és felnőtt korosztálynak tartott harcművészeti szemináriumot. A gyerekcsapatnak tartott edzés kiemelkedő tetszést váltott ki, hiszen az eddig ismeretlen játékos harcművészeti gyakorlatok és feladatok mindig izgalommal töltik el a csapatot. A vegyes technikai edzés során a ráhangoló gyakorlatok is tartalmazták az álló és földharchoz szükséges rávezető és kondícionáló elemeket persze mindenzt játékos formában. Így, úgy fáradtak el a gyekek, hogy közben a jókedv és a motiváltság garantált volt.

A szeminárium egy komplex kombinációra volt kiélezve, ami tartalmazta a bemenetelt, a kibillentést, földrevitelt, rögzítést és a földön való befejezés technikáit is. A felnőtteknek már jóval specifikusabb volt a foglalkozásuk, de az intenzitás miatt az elfáradás lehetősége mindenkinek adott volt. Külön kiemelkedő játékos feladat volt az A4-es papírral való páros gyakorlatok, ahol is a megfelelő távolságtartást, elmozgást, kontrollt gyakorolhatták a harcosok.

31 jan

Rózsa Gábor mester tartott szemináriumot a Spartan Kemposoknak

A hétvégén a karatéban világszinten is jegyzett Rózsa Gábor mester látogatott el hozzánk, hogy közre adja harcművészeti technikáit és tapasztalatait. A szeminárium jól felépítetve az alap optimális testhasználattól és talajmozgástól indulva haladt a komplexebb technikák kivitelezése felé. A közel két és fél órás foglálkozás alatt Gábor mester kitért a csípő és törzs mozgatás fontosságára, a helyes harci állás és támadási testhasználatra. Külön szerepet kapott a lazításból és testejtésből való munka az ütések és rúgásoknál egyaránt.

 

Rózsa Gábor mester ezen felül bemutatta a küzdelmei során oly sokszor alkalmazott technikákat is, mint pl. a figyelemelterelésekből való zónázásos támadásokra. Itt már az általunk várva várt mawashi gerik és ushiro ura mawasi geri rúgások következtek. A mester felhívta a figelmünket, hogy a harcművészeti technikák csúcsa a testejtésből és elmozgásból történő folymatos támadások. A cél minél gyorsabb KO nem pedig a folyamatos adok-kapok.

 

A mesterrel portrébeszélgetés is készült, ami itt tekinthető meg:

16 okt

A hétvégén Pálfalusi Attila 3 danos kempo mester tartott nekünk szemináriumot a földrevitlek-átforgatások és befejezések technikáiból, de mindezt megelőzték a rávezető földharc képesség fejlesztő gyakorlatok, ahol az átfordulások, pozícionálás és a térérzékelés volt terítéken. A levitelek közül a Ko-Uchi Gari-t vettük át több oldalról. A levitelek után a lasszó rögzítés következett, amiből egy átforgatással kopogtatást tanultunk. Kitértünk a half guardból történő átforgatásra és a fölről való földrevitelekre is.

Köszönjük a szemináriumot!

 

22 máj

A hétvégén Borics Ádám járt nálunk immáron másodjára. A bellator harcosa a címmérkőzés kapujában van és készen áll megívni a legjobb 66 kg-os bellator harcos meccsét. Szombaton másfél órában állóharc volt terítéken, ahol a talajmozgást és az elmozgásból indított támadásokat vettük át, mellette pedig a lábramenetelek is hangsúlyosak voltak. A második szekció már az mma bírkózásé volt. Védekezéseket, lábrameneteleket és leviteleket vettünk főként majd pedig egy nagyon intenzív 30 perces bírkózás követett, ahol mindenkinél lefőt a kávé.

 

21 febr

Spartan szeminárium sorozat

Az év első vendége Pongrácz Ádám birkózó volt, aki már pár éve foglalkozik kemposokkal Budapesten személyi és kiscsoportos edzések keretein belül. Ez számunkra kifejezett előny volt, hiszen már ismerte a szokásrendszereinket, illetve azkat a sarkalatos pontokat, amik hiányosságként, vagy apróbb hibaként szerepelnek technikai repertoárjainkban. A kemposokat a vegyes harcművészeti szabályrendszerek miatt kifejezetten érdekli a birkózás mozgásvilága, mivel nagyon könnyen hozzákapcsolható és keretbefűzhető az állóharc technikákkal. Ezen felül az önvédelmünkben elengedhetetlen, hiszen a kialakult utcai szituációk jelentős része összekapszkodás, fogás, felborítás, rögzítés testtel, így nekünk kifejezetten előnyösek a birkózás fogásai, dobásai, rögzítései és talajmozgásai.