Kabina Balázs // Önvédelmi szeminárium
A Spartan Kempo Debrecen edzőterme a hétvégén egy feledhetetlen és tanulságokban gazdag eseménynek adott otthont, hiszen Kabina Balázs 7 danos Zen Bu Kan Kempo mester tartott önvédelmi szemináriumot. Az esemény kivételes lehetőséget nyújtott a résztvevőknek arra, hogy elmélyüljenek az önvédelem művészetében és megismerjék annak kulcsfontosságú aspektusait. A szeminárium során Kabina Balázs mester számos izgalmas témát érintett, amelyek segítették a résztvevőket a jobb önvédelmi képességek kialakításában. Az esemény első részében a küzdőtáv felmérése került előtérbe. Kabina mester részletesen bemutatta a különböző távolságokat, és azt, hogy hogyan lehet hatékonyan navigálni ezek között az önvédelmi helyzetekben.
A szeminárium második részében a résztvevők megtanulhatták a szögmozgás és a kibillentés technikáit. Ezek az alapvető önvédelmi mozdulatok lehetővé teszik, hogy az egyén hatékonyan kitérjen vagy kibillentse a támadást, így elkerülve a sérüléseket. Az önvédelmi gyakorlatok során Kabina Mester kitért a lágy pontok támadására, amelyek lehetőséget nyújtanak az ellenfél legyőzésére. A résztvevők megtanulhatták, hogyan használják ezeket a technikákat hatékonyan és biztonságosan. Ezen felül a rögzítések és feszítések is szerves részét képezték a technikáknak, így a tanulók betekintést kaptak a támadóval való helyzetkontroll és a gyors lefegyverzés művészetébe is.
Végül, de nem utolsósorban, a szeminárium során a helyzetfelismerések is szóba kerültek. Kabina mester részletesen elemzett különböző helyzeteket, és bemutatta, hogyan kell gyorsan és hatékonyan felismerni a veszélyt, és milyen intézkedéseket kell tenni a biztonság érdekében. Az önvédelmi szeminárium rendkívül informatív és hasznos volt. A résztvevőknek lehetőségük nyílt megtapasztalni a harcművészetek világát az önvédelem szemszögéből. Köszönjük Kabina Balázs mesternek, hogy segítette harcosainkat az önvédelemi tudásuk fejlesztésében. A rendezvény egyértelműen inspirációt és plusz tudást adott mindenkinek.
MMA szeminárium
Spartan Kempo Debrecen ezúttal Takács Attila 7 danos Zen Bu Kan Kempo mestert látta vendégül, aki kiemelkedően magas minőségű szemináriumot tartott az MMA és edzéselmélet területén. A szeminárium témái sokféle témakört érintettek, így az esemény egészét informatívvá és inspirálóvá tette. Az első részében Takács Attila a harcművészetek fizikai és technikai alapozási időszakának felépítésével és gyakorlataival foglalkozott. Kitért az edzésperiódusok lényegére és a megfelelő alapozási tervek kialakításának fontosságára is. Az edzések során bemutatott gyakorlatok és technikák segítettek a résztvevőknek megérteni az edzésidőszakokat és azok hatékonyságát. A harcművész technikai fejlődés lehetőségei és módszertana is hangsúlyos téma volt a szemináriumon. A résztvevőknek lehetőségük nyílt az egyéni kérdéseik feltételére, ami tovább gazdagította a beszélgetést és az edzési stratégiák megértését.
Az erő és állóképesség fejlesztése terén a rendezvény számos hasznos iránymutatással és gyakorlattal szolgált. A résztvevők megtanulhatták, hogyan lehet hatékonyan fejleszteni az erőt és az állóképességet, hogy optimális teljesítményt érjenek el a küzdelmi sportokban.A szeminárium másik izgalmas része az MMA versenygyakorlatok voltak. Takács Attila mester a résztvevőkkel megosztotta a versenyzés kulisszatitkait, és bemutatta a legfontosabb technikai és taktikai elemeket, amelyek a sikeres MMA versenyzéshez szükségesek.
Végül, de nem utolsósorban, a szeminárium során szó esett a teljesítményidőzítésről is. A résztvevők megtudhatták, hogyan lehet a legjobban felkészülni egy versenyre, és miként lehet a teljesítményüket a legmagasabb szintre emelni a megfelelő időzítéssel és stratégiával. A Takács Attila mester által tartott szeminárium tehát teljes körű betekintést nyújtott az MMA és harcművészetek világába, és segített a résztvevőknek fejleszteni technikai és edzési képességeiket.
A Spartan Kempo Debrecen csapata 2023. szeptember 1-3. között intenzív edzőtáborban vett részt a gyönyörű Zempléni hegységben. A rendezvényen összesen 10 versenyző volt jelen azzal a céllal, hogy még jobban összekovácsolódjanak és a határterhelések révén legfőképpen mentálisan készítsék magukat a jövőbeli versenykihívásokra. Az edzőtábor helyszíne lenyűgöző volt, a Zempléni hegység festői környezete inspirálóan hatott mindenkire. A tábor során napi két technikai és erő-állóképességi edzést tartottak. Az edzések különféle ütés- és rúgástechnikákra, valamint önvédelmi gyakorlatokra összpontosítottak, hogy a versenyzők javítsák harci készségeiket és technikáikat.
Az edzések szüneteiben lehetőség nyílt arra, hogy a résztvevők felfedezzék a környéket. Látogatást tettek a gyönyörű Károlyi kastélyban, ahol megcsodálhatták a történelmi és kulturális örökséget. Emellett felfedezték a lenyűgöző Füzéri várat is, amely egy másik helyi ékesség. A résztvevők még a kőkapui vadászkastélyt is felkeresték, hogy teljesen belemerüljenek a Zempléni hegység varázslatos világába. Az edzőtábor során a csapat tagjai nem csak edzettek és fejlődtek, hanem szorosabb kötelékeket is kialakítottak egymással. A közösségépítő tevékenységek és a nehézségekkel való szembenézés mind hozzájárultak a csapat összetartásának és motivációjának növeléséhez.
A versenyzők kemény munkája és elkötelezettsége ígéretes eredményeket vetít előre, és a csapat már izgatottan várja, hogy megmérettesse magát az elkövetkező versenyeken. Az edzőtábor egy olyan élmény volt, amely emlékezetes marad minden résztvevő számára, és amely segíti őket abban, hogy a Spartan Kempo Debrecen csapatként még sikeresebben szerepeljenek a jövőben.
A Seregélyes sportcsarnokban rendezték meg idén a XII. Seregélyes Kupát, amelyen 22 csapat, 196 versenyzője összesen 617 nevezést adott le. Az esemény nagyszerű lehetőséget biztosított a harcművészet szerelmeseinek, hogy megmutassák tehetségüket és összemérjék tudásukat a különböző technikai és küzdelmi számokban. A technikai számokban pusztakezes és fegyveres formagyakorlatokat mutattak be, valamint az utcai önvédelemre helyezték a hangsúlyt. A küzdelmi számok között szerepeltek a Gi Földharc, a Stop-Semi contact és a C-Viadal. Versenyzőink nagy elszántsággal küzdöttek, megmutatva kitartásukat és technikai felkészültségüket.
A Spartan Kempo Debrecen csapata öt versenyzővel képviseltette magát a viadalon. Az egyesület tagjai kitűnő teljesítményt nyújtottak. Összesen kilenc aranyérmet, három ezüstérmet és három bronzérmet szereztek. Szombati Szabolcs pedig újra bebiztosította magát a válogatott tábla elő helyén. Gratulálunk a Spartan Kempo Debrecen csapatának a kiemelkedő teljesítményükhöz és eredményeikhez, valamint minden versenyzőnek, aki részt vett a viadalon és hozzájárult az esemény sikeréhez.
A Spartan Kempo Debrecen csapatából ketten vettek részt a hétvégén megrendezésre került ZBK Kempo válogatott edzőtáborban, Muzsnay ANdrás mester és Szombati Szabolcs. Az első alkalommal lezajlott rendezvényen Palotás Ferenc, Kabina Balázs és Koncz Gábor vezetésével a versenyzők felkészülését támogató foglalkozások a programtervben. A három napos rendezvény első napján Szombati Szabolcs és Muzsnay András teljesítették a szintfelmérőket, ahol az erő állóképesség mellett a nyugalmi és terheléses pulzust is mérték. Ez a későbbiekben jó fejlődési alapként szolgálhat a felkészülésük során. A programok hátralévő részében a technikai és küzdelmi stratégiákat és taktikákat vették át versenyszám specifikusan. A fókusz a világbajnoki szintű maximális testi és szellemi felkészülés elérésén volt. Szombati Szabolcs ezen felül a vasárnapi napon brazil jiu-jitsu versenyen vett részt, ahol egy arany és egy bronz érmet szerzett, tehát többszörösen is mozgalmas hétvégét tudhatott magának.
A táborlehetőséget biztosított arra is, hogy a válogatott tagjai össze szokjanak, így a versenyen tényleges csapatként és közösségként tudjanak megjelennni, támogatva egymás munkáját és átsegítve egymást a nehézségeken.
Március 16-án csütörtökön járt nálunk Dr. Havas-Sághy Gábor 4 danos kempo mester, aki az iskolás és felnőtt korosztálynak tartott harcművészeti szemináriumot. A gyerekcsapatnak tartott edzés kiemelkedő tetszést váltott ki, hiszen az eddig ismeretlen játékos harcművészeti gyakorlatok és feladatok mindig izgalommal töltik el a csapatot. A vegyes technikai edzés során a ráhangoló gyakorlatok is tartalmazták az álló és földharchoz szükséges rávezető és kondícionáló elemeket persze mindenzt játékos formában. Így, úgy fáradtak el a gyekek, hogy közben a jókedv és a motiváltság garantált volt.
A szeminárium egy komplex kombinációra volt kiélezve, ami tartalmazta a bemenetelt, a kibillentést, földrevitelt, rögzítést és a földön való befejezés technikáit is. A felnőtteknek már jóval specifikusabb volt a foglalkozásuk, de az intenzitás miatt az elfáradás lehetősége mindenkinek adott volt. Külön kiemelkedő játékos feladat volt az A4-es papírral való páros gyakorlatok, ahol is a megfelelő távolságtartást, elmozgást, kontrollt gyakorolhatták a harcosok.
Rózsa Gábor mester tartott szemináriumot a Spartan Kemposoknak
A hétvégén a karatéban világszinten is jegyzett Rózsa Gábor mester látogatott el hozzánk, hogy közre adja harcművészeti technikáit és tapasztalatait. A szeminárium jól felépítetve az alap optimális testhasználattól és talajmozgástól indulva haladt a komplexebb technikák kivitelezése felé. A közel két és fél órás foglálkozás alatt Gábor mester kitért a csípő és törzs mozgatás fontosságára, a helyes harci állás és támadási testhasználatra. Külön szerepet kapott a lazításból és testejtésből való munka az ütések és rúgásoknál egyaránt.
Rózsa Gábor mester ezen felül bemutatta a küzdelmei során oly sokszor alkalmazott technikákat is, mint pl. a figyelemelterelésekből való zónázásos támadásokra. Itt már az általunk várva várt mawashi gerik és ushiro ura mawasi geri rúgások következtek. A mester felhívta a figelmünket, hogy a harcművészeti technikák csúcsa a testejtésből és elmozgásból történő folymatos támadások. A cél minél gyorsabb KO nem pedig a folyamatos adok-kapok.
A mesterrel portrébeszélgetés is készült, ami itt tekinthető meg:
Spartanosok a világbajnokságon!
A Spartan Kempo Debrecen két harcosa is kijutott a harcművészeti világbajnokságra. Szombati Szabolcs 12 évesen mester kategóriában fölényesen vezetve a rangsort első helyen végzett korosztályában, így kijutása egyértelmű volt. Muzsnay András mester második helyen végzett, de a pontjai így is elegendőnek bizonyultak a harcművészeti világbajnokságra. Mindkét harcos már jópár éve profi szinten képzi magát a Zen Bu Kan Kempoban és mellette külön gondot fordítanak a speciális képességek csiszolására is, mint pl. a bírkózás és grappling, pusztakezes és fegyveres formagyakorlatok. Kiegészítésként pedig heti rendszerességel végeznek erő és állóképességi edzéseket, így fizikai állapotuk is csúcsra van járatva az év nagyrészeben.
Gratulálunk nekik, hiszen nem szimplán egy nagyon kemény versenyszezonban állták meg a helyüket, hanem harcművészként folyamatosan résztvettek a Spartan Kempo akadémia életében, mint edző és csapatvezető.
Legutóbbi hozzászólások