Palotás Ferenc MMA szemináriuma Debrecenben 🥋🔥
2025. május 24-én rendkívüli lehetőségben volt részünk: Palotás Ferenc, 7 danos Zen Bu Kan Kempo mester tartott intenzív MMA szemináriumot a Spartan Kempo Debrecen edzőtermében. A foglalkozás célja az volt, hogy a résztvevők megismerkedjenek az MMA sportág-specifikus technikai és taktikai alapjaival, és életszerű helyzeteken keresztül gyakorolhassák a különböző mozgásmintákat.
A nap főbb témái voltak:
💥 MMA-specifikus bemelegítés – testre szabott mobilizálás, dinamikus előkészítés
🧠 Technikai ráhangolódás – mozdulatsorok, kombinációk, taktikai érzék fejlesztése
🧱 Falmunka és rögzítések – pozíciókontroll ketrec/fal mellett
🔄 Kombinatórikus munka – átmenetek, kontrollváltások éles helyzetekben
🔓 Kiszabadulások és válaszreakciók – földharcban és álló helyzetben egyaránt
A szeminárium magas szintű szakmai tartalommal, mégis gyakorlatias stílusban zajlott, és kiváló alkalmat biztosított arra, hogy edzők és haladó sportolók közösen mélyítsék tudásukat.
Köszönjük Palotás mesternek a precíz, rendszerbe foglalt tudását, valamint azt az inspiráló jelenlétet, amivel hozzájárult közösségünk fejlődéséhez. 🙏
MMA szeminárium
Spartan Kempo Debrecen ezúttal Takács Attila 7 danos Zen Bu Kan Kempo mestert látta vendégül, aki kiemelkedően magas minőségű szemináriumot tartott az MMA és edzéselmélet területén. A szeminárium témái sokféle témakört érintettek, így az esemény egészét informatívvá és inspirálóvá tette. Az első részében Takács Attila a harcművészetek fizikai és technikai alapozási időszakának felépítésével és gyakorlataival foglalkozott. Kitért az edzésperiódusok lényegére és a megfelelő alapozási tervek kialakításának fontosságára is. Az edzések során bemutatott gyakorlatok és technikák segítettek a résztvevőknek megérteni az edzésidőszakokat és azok hatékonyságát. A harcművész technikai fejlődés lehetőségei és módszertana is hangsúlyos téma volt a szemináriumon. A résztvevőknek lehetőségük nyílt az egyéni kérdéseik feltételére, ami tovább gazdagította a beszélgetést és az edzési stratégiák megértését.
Az erő és állóképesség fejlesztése terén a rendezvény számos hasznos iránymutatással és gyakorlattal szolgált. A résztvevők megtanulhatták, hogyan lehet hatékonyan fejleszteni az erőt és az állóképességet, hogy optimális teljesítményt érjenek el a küzdelmi sportokban.A szeminárium másik izgalmas része az MMA versenygyakorlatok voltak. Takács Attila mester a résztvevőkkel megosztotta a versenyzés kulisszatitkait, és bemutatta a legfontosabb technikai és taktikai elemeket, amelyek a sikeres MMA versenyzéshez szükségesek.
Végül, de nem utolsósorban, a szeminárium során szó esett a teljesítményidőzítésről is. A résztvevők megtudhatták, hogyan lehet a legjobban felkészülni egy versenyre, és miként lehet a teljesítményüket a legmagasabb szintre emelni a megfelelő időzítéssel és stratégiával. A Takács Attila mester által tartott szeminárium tehát teljes körű betekintést nyújtott az MMA és harcművészetek világába, és segített a résztvevőknek fejleszteni technikai és edzési képességeiket.
Legutóbbi hozzászólások